7 วิตามินบำรุงผม

เชื่อว่า “ปัญหาผมร่วง” เป็นปัญหาที่ “ผู้หญิง”
จำนวนไม่น้อยกำลังกังวล และมีคำถามในใจ
ว่าผมร่วงเยอะมากแก้ปัญหายังไงดี ❓
ร่วงขนาดนี้จะเป็นโรคร้ายไหม ‼️
.
⚠️โดยทั่วไปแล้ว ผมคนเราจะมีการหลุดร่วง
ประมาณ 50 ถึง 100 เส้นต่อวันค่ะ⚠️
แต่⛔️ไม่ควรหลุดร่วงเกินวันละ 100 เส้น ⛔️
.
หากสงสัยให้ลองสังเกตจากเส้นผมที่ติดบนหวี
หมอน หรือท่อระบายในห้องน้ำ ถ้าผมร่วงมากกว่า 100
เส้นต่อวัน เป็นไปได้ว่า เส้นผมของเราอาจเริ่มผมร่วงผิดปกติ ✅
.
แต่ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกันก่อนนะคะ
ว่าสาเหตุจริงๆแล้วเกิดจากอะไรได้บ้าง
🔸กรรมพันธุ์
🔸โรคภัย
🔸ความเครียด
🔸ขาดสารอาหาร
โดยเฉพาะวิตามิน B ซึ่งพบมากในยีสต์ รวมไปถึง
สารอาหารประเภทโปรตีนที่ช่วยลดอาการผมร่วง ผมบาง
🔸อายุ
🔸การใช้ความร้อนและสารเคมี
🔆เราสามารถแก้ปัญหาผมร่วงง่ายๆด้วยตัวเองโดยการ🔆
❌หลีกเลี่ยงอุปกรณ์ที่มีความร้อน
❌หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์แต่งผมและเคมี
❌หลีกเลี่ยงผมอับชื้น ควรเช็ดผมให้แห้ง
✅ใช้หวีที่เหมาะสม
✅กินอาหารที่มีประโยชน์
เน้นอาหารที่มีโปรตีนสูง เนื้อไม่ติดมัน ปลา ถั่วต่าง ๆ
ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนและอะมิโนที่ดี
✅ควรใช้น้ำอุณหภูมิปกติ เพราะการสระผมด้วยน้ำอุ่น
จะส่งผลให้หนังศีรษะเกิดอาการแห้ง รูขุมขนกว้าง
รากผมเกิดความอ่อนแอ
.
แต่ถ้าหากเราพยายามหาทางแก้ไขหลายวิธีแล้ว
ไม่ได้ผลดีเท่าที่ควร นอกจากจะแก้ไขด้วยการเลือกใช้แชมพู
และผลิตภัณฑ์บำรุงผมแล้ว อีกอย่างที่ไม่ควรมองข้าม
คือ การกิน “วิตามิน” เสริม
.
วันนี้แอดมินเลยเอาวิตามินบำรุงผม 7 ตัวที่โด่งดัง
มาเป็นตัวเลือกให้สาวๆได้ลองกันค่ะ👩🏻‍⚕️
.
💕 ติดตามเนื้อหาสาระดีๆเกี่ยวกับ เวชศาสตร์ชะลอวัย
มาอัพเดทให้ฟังกันอย่างต่อเนื่องแน่นอนค่ะ